Vores danske kanal

Træning til nedre mave

29 træningspas

Træning til nedre mave med øvelser, hvor det er benene og bækkenet, der bevæger sig. Guidet på video med en stemme, der tæller, så du styrker området under navlen uden at belaste ryggen.

Mave: 39 øvelser på video →

Nedre mavemuskler – Niveau 2

Nedre mavemuskler – Niveau 3

Nedre mavemuskler

Lynhurtig mavetræning

8 minutters mavetræning – Niveau 2

Klar til sommer – mavetræning

Sixpack – mavemuskler – Niveau 2

»Vanvittig« mavetræning

Spartansk mavetræning

3&3 – mavetræning

8 minutters mavetræning – Niveau 3

Bruce Lee-mavemuskler

Fokus på mavemuskler

»Vanvittig« mavetræning – Niveau 2

Mavetræning for begyndere

2 minutters mavetræning

Sixpack for begyndere

Sixpack – mavemuskler

Intens mavetræning – høj puls

Pyramidetræning – mavemuskler

Supersæt – mavemuskler

Definerede mavemuskler – Niveau 2

Stramme mavemuskler – Niveau 2

Mavemuskler »vanvittige« – Niveau 3

Mavetræning for kvinder

Mavetræning for kvinder – 2

8 minutters mavetræning

1&1 – mavetræning

Siden 2007 har vi trænet dig, hvor du vil, som du vil og når du vil – med faglighed og passion. Hent vores app, og kom i gang i dag.

Ofte stillede spørgsmål

Hvilke øvelser træner nedre mave?: Benløft, saks, cykelcrunches, bækkenvip. I disse pas kommer de allerede i den rigtige rækkefølge, med pauserne de rigtige steder.
Jeg får ondt i ryggen: Hvad gør jeg forkert?: Lænden løfter sig fra gulvet. Gør bevægelsen mindre, hold bækkenet vippet bagud, og læg om nødvendigt hænderne under ballerne.
Forsvinder fedtet på nedre mave med træning til nedre mave?: Træningen styrker mavevæggen og forbedrer holdningen. Lokalt fedt forsvinder kun med kosten og dit samlede aktivitetsniveau.