200 Kcal
Muskelkarte
Jumping Lunges
Das ganze Workout auf einem Blatt: Übungen, Wiederholungen und Pausen. Druck es aus, schick es per Mail, hab es auf dem Handy dabei oder gib es an alle weiter, die mit dir trainieren.
PDF herunterladenDieses Workout und alle anderen Muskelgruppen findest du in unserer Haupt-App. Ändere die Musik, die Stimme, die Übungen, die Wiederholungen, was angesagt wird und was nicht, die Effekte, die Animationen. Mach es zu deinem Workout: nur in der App.
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Unsere App ladenEin Cardio-Training mittlerer Länge mit starkem Bauchmuskel-Anteil, für alle, die mehr wollen als eine schnelle Einheit. Energiegeladene Ganzkörperübungen wechseln sich mit Bauchmuskeltraining ab, das obere und untere Bauchmuskeln abdeckt, und einige Übungen beziehen Po und Oberschenkel mit ein. Die Pausen sind großzügig genug, damit Technik und Einsatz die ganze Zeit hoch bleiben. Damit ist es ein guter erster Schritt in die längeren, anspruchsvolleren Einheiten dieser Serie.
