7-Minuten-Workout für den Po
Muskelkarte
Knieheben und Rennen auf der Stelle
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Unsere App ladenEin Po-Workout, das ganz auf die Gesäßmuskeln setzt: Obere und untere Gesäßmuskeln werden trainiert, Oberschenkel, Waden und unterer Rücken unterstützen dabei. Die Muskeln werden aus mehreren Winkeln statt nur aus einem gefordert, damit der ganze Po gleichmäßig zum Zug kommt, und kurze Pausen halten sie unter Spannung. Cardio-Elemente treiben den Puls nach oben, sodass das Training auch schwungvoll ist und nicht nur formt. Ideal, wenn der Po deine Priorität ist.
