„Brennende“ Bauchmuskeln
Muskelkarte
Crunch mit gekreuzten Armen
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Unsere App ladenEin Bauchtraining für Anfänger, das auf Dauerspannung setzt: Die geraden und die seitlichen Bauchmuskeln brennen bis zum Schluss. Die Arbeit wandert über die gesamte Körpermitte, von oben nach unten und von Seite zu Seite, sodass keine Zone zu kurz kommt. Die Pausen sind sehr kurz und reichen nur zum Durchatmen, während die Muskeln aktiv bleiben, und eine sanfte Entlastung für den unteren Rücken sorgt für den nötigen Ausgleich. Jede Übung läuft auf Zeit statt auf Wiederholungen: Du bestimmst dein eigenes Tempo, und das Brennen zeigt dir, dass sie wirkt.
