50 Kcal
Aloittelija~9 min13 liikettä
Lihaskartta
Peppupotkut
00:00-08:30
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeLyhyt cardio jaloille, joka pitää sinut liikkeessä ensimmäisestä sekunnista viimeiseen. Reisilihakset ja pohkeet tekevät työn kevyissä, rytmikkäissä liikkeissä, ja jokaisen välissä on mukava hengähdystauko, joten tahti pysyy tasaisena eikä muutu hätäiseksi. Samannimisistä treeneistä se on helpoin lähestyä: hyvä tapa aloittaa cardio tai nopea jalkavetoinen treeni sykkeen nostamiseen ilman suurta sitoutumista.
