Vatsalihakset aloittelijoille
Aloittelija~4 min8 liikettä
Lihaskartta
Täysi pystysuora crunch
00:00-03:40
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeLyhyt vatsalihastreeni sinulle, joka aloitat matkan kohti sixpackia. Se työstää koko vatsan aluetta alavatsasta vinoihin vatsalihaksiin aerobisen harjoittelun logiikalla: lyhyet palautukset, ei pitkiä taukoja ja tasainen rytmi, joka kasvattaa keskivartalon kestävyyttä ilman että treeni käy liian raskaaksi. Yksinkertainen ja helposti lähestyttävä tapa aloittaa vatsalihasten treenaus ja tutustua liikkeisiin.
