Abdos six-pack – Débutants
Carte musculaire
Crunch complet à la verticale
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
Télécharger le PDFCet entraînement, et tous les autres muscles, sont dans notre app principale. Changez la musique, la voix, les exercices, les répétitions, ce qui est dit et ce qui ne l’est pas, les effets, les animations. Personnalisez-le comme vous voulez : uniquement dans l’app.
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Télécharger l'appUne séance abdos courte pour celles et ceux qui démarrent leur parcours vers des abdos en tablettes de chocolat. Elle travaille toute la zone abdominale, du bas des abdos aux obliques, selon la logique de l'entraînement aérobie : récupérations brèves, pas de longues pauses et un rythme régulier qui développe l'endurance de la sangle abdominale sans vous submerger. Une façon simple et accessible de commencer à travailler vos abdos et de vous familiariser avec les mouvements.
