Boot Camp – Corps entier
Carte musculaire
Bend and Reach
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
Télécharger le PDFCet entraînement, et tous les autres muscles, sont dans notre app principale. Changez la musique, la voix, les exercices, les répétitions, ce qui est dit et ce qui ne l’est pas, les effets, les animations. Personnalisez-le comme vous voulez : uniquement dans l’app.
- musique
- voix
- exercices
- reps
- consignes
- effets
- animations
Télécharger l'appBoot Camp est un circuit qui associe cardio et renforcement musculaire pour travailler tout le corps : abdos, pectoraux, fessiers et jambes. Les mouvements dynamiques maintiennent le rythme cardiaque élevé, les mouvements de force sollicitent les muscles et, avec de simples récupérations brèves entre les deux, le rythme ne retombe presque jamais. Il apporte l'esprit d'un cours de boot camp dans un seul circuit : exigeant, sans fioritures, et terminé avant que vous ayez eu le temps de chercher une excuse pour y renoncer.
