Parte alta del corpo
Mappa muscolare
Corsa sul posto con ginocchia alte
La scheda completa dell’allenamento: esercizi, ripetizioni e recuperi. Stampala, mandala per mail, tienila nel telefono o girala a chi si allena con te.
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Scarica la nostra appUn circuito rapido e intenso per scolpire braccia, petto, spalle e addominali in un’unica seduta compatta. Il lavoro passa dai muscoli che spingono ai tricipiti e al core, così nessuna zona resta ferma mentre un’altra recupera, e le pause brevi tengono l’intensità alta dall’inizio alla fine. Un tocco di lavoro per le gambe, lungo il percorso, fa salire i battiti. Scegli questo allenamento quando vuoi definizione per la parte alta del corpo e hai poco tempo.
