Magemuskler «i brann»
Muskelkart
Situps med kryssede armer
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårMagetrening for nybegynnere, bygd på konstant spenning som får både de rette og de skrå magemusklene til å brenne helt til slutt. Arbeidet går rundt hele midtpartiet, ovenfra og ned og fra side til side, så ingen del blir glemt. Pausene er svært korte – akkurat nok til å trekke pusten uten at musklene rekker å slappe av – og en rolig avlastning for korsryggen gir en balansert core. Alt gjøres på tid i stedet for repetisjoner, så du bestemmer tempoet selv, og den brennende følelsen viser at hver innsats sitter.
