174 kcal
Spierkaart
Mountain Climber
De hele workout op één blad: oefeningen, herhalingen en rusttijden. Print hem, mail hem, bewaar hem op je telefoon of geef hem door aan wie met je traint.
Download de pdfDeze workout, en alle andere spieren, vind je in onze hoofdapp. Verander de muziek, de stem, de oefeningen, de herhalingen, wat er wel en niet gezegd wordt, de effecten, de animaties. Stel hem in zoals jij wilt: alleen in de app.
- muziek
- stem
- oefeningen
- reps
- aanwijzingen
- effecten
- animaties
Download onze appEen compacte cardio- en buikspiertraining voor als je een echte inspanning wilt zonder veel tijd te investeren. Hij combineert training van je bovenste en onderste buikspieren met cardio-uitbarstingen vanuit je benen, en korte, goed verdeelde pauzes houden je in beweging van de eerste tot de laatste oefening. Kort genoeg voor een drukke dag, intens genoeg om je buikspieren en benen te voelen, en makkelijk om telkens weer te pakken als de tijd krap is.
