50 Kcal
Spierkaart
Mountain Climber
De hele workout op één blad: oefeningen, herhalingen en rusttijden. Print hem, mail hem, bewaar hem op je telefoon of geef hem door aan wie met je traint.
Download de pdfDeze workout, en alle andere spieren, vind je in onze hoofdapp. Verander de muziek, de stem, de oefeningen, de herhalingen, wat er wel en niet gezegd wordt, de effecten, de animaties. Stel hem in zoals jij wilt: alleen in de app.
- muziek
- stem
- oefeningen
- reps
- aanwijzingen
- effecten
- animaties
Download onze appEen korte, vlotte cardiotraining waarbij je benen en buikspieren aan het werk blijven met slechts heel korte herstelmomenten. De bovenbenen leiden de inspanning in lichte, veerkrachtige oefeningen, en er zit wat buikspierwerk doorheen, zodat je core er echt bij hoort en geen bijzaak is. De pauzes zijn flink ingekort, dus je hartslag blijft de hele training hoog. Het tempo ligt hoger dan bij de rustigste training met deze titel, en past goed zodra basiscardio je makkelijk afgaat.
