Pernas, Abdômen e Glúteos – Nível 2
Mapa muscular
Extensão de quadril invertida
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Baixar o appO segundo nível de Pernas, Abdômen e Glúteos pega as mesmas áreas favoritas, pernas, abdômen e glúteos, e as trabalha com mais intensidade e variedade, trazendo também a lombar para o treino. As recuperações entre os blocos continuam curtas, então o ritmo segue alto. É um passo adiante para quem já dominou o primeiro nível e quer continuar desenvolvendo as regiões que mais importam.
