Abdomen „six pack” – începători
Hartă musculară
Crunch vertical complet
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaUn antrenament scurt pentru abdomen, pentru oricine pornește pe drumul spre un abdomen „six pack”. Lucrează întreaga zonă abdominală, de la abdomenul inferior la oblici, cu logica antrenamentului aerobic: pauze scurte, fără opriri lungi și un ritm constant, care construiește rezistența abdomenului fără să te copleșească. Este un mod simplu și accesibil de a începe să-ți antrenezi abdomenul și de a te obișnui cu mișcările.
