Boot Camp – cardio și forță
Hartă musculară
Exercițiul îndoire și întindere
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaBoot Camp este un circuit care îmbină cardio și forță pentru a antrena tot corpul: abdomen, piept, fesieri și picioare. Mișcările dinamice țin pulsul ridicat, cele de forță încarcă mușchii, iar cu doar pauze scurte între ele ritmul nu scade aproape deloc. Aduce atmosfera unui curs de boot camp într-un singur circuit: exigent, fără menajamente și gata înainte să apuci să te răzgândești.
