50 Kcal
Muskelkarta
Rumpkickar
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt kort cardiopass för benen som håller dig i rörelse från första sekunden till den sista. Låren och vaderna gör jobbet med lätta, rytmiska övningar, och mellan varje får du en behaglig andningspaus så att tempot blir jämnt i stället för hetsigt. Det är det mest lättillgängliga av passen med den här titeln: en bra ingång till cardio om du är ny, eller ett snabbt benpass som får upp pulsen utan något stort åtagande.
