Mage + bröst
Nybörjare~10 min12 övningar
Muskelkarta
Knä-armhävningar
00:00-10:05
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appMage + bröst tränar de två muskelgrupper som många bryr sig mest om i samma pass, med både övre och nedre magmuskler tillsammans med bröstet. Passet växlar mellan dem, så att den ena muskelgruppen vilar medan den andra jobbar, och det gör att du kan ta i hårt varje gång. Ett komplett pass för överkropp och bål när du vill ha resultat på båda fronterna utan att dela upp träningen.
