Träning för nedre magen – Nivå 3
Avancerad~8 min9 övningar
Muskelkarta
Omvänd Curl
00:00-07:40
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt intensivt pass för de nedre magmusklerna, den del av magen som sitter under naveln. Vissa rörelser belastar just det området bättre, och den här nivån är byggd kring dem, med arbetsintervaller som håller musklerna under spänning och korta pauser så att du kan köra igen. Det är den tredje nivån i serien, för dig som vill ha riktat och krävande arbete för den nedre delen av bålen.
