Rumpträning ”extrem”
Avancerad~12 min16 övningar
Muskelkarta
PliÈ Overhead Squats
00:00-11:30
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt långt och intensivt rumpträningspass som prövar rumpan och framsida lår, och din viljestyrka och uthållighet också. Ibland måste man göra extrema saker för att få extrema resultat, och namnet säger allt. Det är byggt för dig som vill tänja dina gränser och se hur mycket du klarar, med ihållande, krävande arbete från första till sista omgången. Är du redo att sätta dig själv på prov?
