487 kcal
Muskelkort
Bjergbestiger
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEt meget langt cardiopas med stor mængde, hvor mavemusklerne er hovedpersonen. Næsten hver indsats er lang, og pauserne er korte, så kravene holder sig høje fra start til slut. Helkropsøvelser holder pulsen oppe, og mavetræningen dækker øvre og nedre mavemuskler, mens baller, lår, skuldre og bryst også er med. Lavet til erfarne med masser af udholdenhed, der vil have en seriøs udfordring.
