Workouts für die mittlere Brust
7 Workouts
Workouts für die mittlere Brust, das Zentrum der Brust, das bei klassischen Liegestützen und beim flachen Drücken arbeitet. Im Video angeleitete Einheiten mit mitzählender Stimme, für jedes Level.
4Min
Bereit für den Sommer
Brust100%
8Min
Creed
Brust100%
8Min
Insane
Brust100%
9Min
8 Minuten
Brust100%
8Min
8 Minuten - Niveau 3
Brust100%
12Min
Insane - Niveau 2
Brust100%
8Min
Push-Ups Challenge
Brust100%
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Unsere App ladenHäufige Fragen
- Welche Übungen trainieren die mittlere Brust?
- Liegestütze am Boden, Flachbankdrücken, Fliegende auf der Flachbank. Sie sind die Basis jedes Brust-Workouts.
- Wie viele Wiederholungen brauche ich?
- Das hängt von deinem Level ab: Hier hat jedes Workout Sätze und Wiederholungen schon festgelegt, und es gibt ein nächstes Level, sobald das aktuelle leicht wird.
- Kann ich die mittlere Brust jeden Tag trainieren?
- Nein: 48 Stunden Erholung zwischen zwei Einheiten. An den Tagen dazwischen trainierst du andere Muskeln.