Abdominales y glúteos
Mapa muscular
Extensión de cadera concentrada
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Descargar la appUn entrenamiento que combina abdominales y glúteos en una sola sesión, las dos zonas que muchas mujeres más quieren moldear. Los abdominales superiores e inferiores comparten sesión con trabajo para la parte alta y la parte baja de los glúteos, con pausas breves que mantienen el ritmo. En lugar de dividir tu entrenamiento en dos, tienes una rutina completa para un aspecto firme y tonificado de delante a atrás. Un paso por encima de lo básico para quien está lista para trabajar las dos zonas a la vez.
