50 Kcal
Lihaskartta
Vuorikiipeilijäliike
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeLyhyt ja vauhdikas cardio, joka pitää jalat ja vatsalihakset töissä vain aivan lyhyillä palautuksilla. Reisilihakset johtavat työtä kevyissä, ponnekkaissa liikkeissä, ja mukaan on punottu vähän vatsalihastyötä, jotta keskivartalo on osa treeniä eikä pelkkä lisä. Tauot on karsittu minimiin, joten syke pysyy koholla koko ajan. Se on askel nopeampaan tahtiin kuin saman nimen helpoin treeni, ja sopii hyvin, kun peruscardio tuntuu jo mukavalta.
