70 Kcal
Keskitaso~7 min13 liikettä
Lihaskartta
Polvipunnerrus, kädet rintakehän leveydellä
00:00-06:50
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeLyhyt rintatreeni cardio-otteella. Työ keskittyy keski- ja ylärintaan helposti lähestyttävinä muunnelmina, ja jalkavetoiset liikkeet niiden välissä pitävät sykkeen koholla samalla kun rintalihakset saavat hetken levätä. Vatsalihakset ovat myös töissä, joten yläkroppa ja keskivartalo kehittyvät yhdessä. Sopii, jos haluat kasvattaa rintalihasvoimaa tiiviissä treenissä.
