Boot Camp – koko kehon treeni
Aloittelija~8 min12 liikettä
Lihaskartta
Bend and Reach -hyppy
00:00-07:50
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeBoot Camp on kuntopiiri, joka yhdistää kardion ja voimaharjoittelun koko kehon treeniksi: vatsalihakset, rinta, pakarat ja jalat. Dynaamiset liikkeet pitävät sykkeen koholla, voimaliikkeet kuormittavat lihaksia, ja koska palautukset ovat vain lyhyitä, tahti ei oikeastaan koskaan hiljene. Se tuo boot camp -tunnin tunnelman yhteen kuntopiiriin: vaativa, tinkimätön ja ohi ennen kuin ehdit keksiä tekosyitä.
