Vatsa ja pakarat
Lihaskartta
Keskitetty lantion ojennus
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeVatsalihakset ja pakarat yhdessä treenissä: kaksi aluetta, joita moni nainen haluaa eniten muokata. Ylä- ja alavatsa jakavat treenin pakaroiden ylä- ja alaosan työn kanssa, ja lyhyet palautukset pitävät tahdin ylhäällä. Sen sijaan että jakaisit treenin kahtia, saat kokonaisvaltaisen, kiinteän ja muotoillun ilmeen edestä taakse. Askel perusasioista eteenpäin sinulle, joka olet valmis muokkaamaan molempia alueita yhdessä.
