Yläkroppatreeni
Keskitaso~9 min10 liikettä
Lihaskartta
Lankku
00:00-08:40
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeKokonaisvaltainen yläkroppatreeni, joka treenaa rintalihaksia, ojentajia ja keskivartaloa yhdessä treenissä. Sen sijaan että työ jaettaisiin erillisiin rutiineihin, siinä vuorottelevat työntävät, tukevat ja vakauttavat ponnistukset, joten vahvistut ja kiinteytät lihaksia koko yläkehossa. Lyhyet palautukset pitävät vauhdin yllä. Oma kehosi on treenipainona, joten voit alkaa rakentaa lihasta missä vain.
