Vatsa ja rinta – Taso 3
Edistynyt~12 min13 liikettä
Lihaskartta
Kommando-Plank
00:00-11:30
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeKolmas taso treenaa vatsalihaksia ja rintalihaksia samassa treenissä, liikkeillä, jotka haastavat rintalihaksia monesta kulmasta. Keskivartalotyö ja rintatyö jakavat kuorman, joten intensiteetti pysyy korkeana vain lyhyillä palautuksilla. Et tarvitse välineitä etkä kuntosalia, vain tahtoa puskea läpi. Kattava ylävartalo- ja keskivartalotreeni sinulle, joka olet valmis enempään kuin aiemmat tasot.
