Pectoraux « de dingue » – Niveau 2
Carte musculaire
Pompes sur les genoux avec mains écartées à hauteur de la poitrine
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
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Télécharger l'appUn entraînement pectoraux long et intense, qui met à l'épreuve vos pecs, mais aussi votre volonté et votre persévérance. Il faut parfois faire des choses de dingue pour obtenir des résultats de dingue, et le nom dit tout. C'est le deuxième niveau de la série : il sollicite le milieu comme le haut des pectoraux, avec des variantes qui changent sans cesse l'effort demandé et des récupérations courtes. Pour celles et ceux qui veulent voir jusqu'où leurs pectoraux peuvent aller.
