Pecs et abdos à exhiber
Carte musculaire
Pompes hindoues
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
Télécharger le PDFCet entraînement, et tous les autres muscles, sont dans notre app principale. Changez la musique, la voix, les exercices, les répétitions, ce qui est dit et ce qui ne l’est pas, les effets, les animations. Personnalisez-le comme vous voulez : uniquement dans l’app.
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Télécharger l'appUne séance qui réunit les deux zones que les hommes aiment le plus mettre en valeur : les pectoraux et les abdos. Elle travaille le haut et le milieu des pectoraux avec les abdos, bas du ventre compris, avec le seul poids du corps, donc sans salle de sport. Des récupérations brèves maintiennent le rythme et les muscles sous tension, pour des pectoraux larges et dessinés et une sangle abdominale nette. Un bon choix si vous voulez être à votre avantage quand vous enlevez le t-shirt.
