Abdos « de folie » – Niveau 2
Carte musculaire
Croisements alternés des pieds
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
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Télécharger l'appLes abdos « de folie », un cran au-dessus : une séance plus longue et plus dure, qui met le haut et le bas des abdos à rude épreuve. L'idée n'a pas changé : des résultats de folie demandent parfois un travail de fou. Cette fois, les séries sont plus fournies et l'effort dure plus longtemps : vos abdos restent sous tension bien après la première brûlure, et aucune zone du ventre n'est épargnée. Votre volonté et votre persévérance y sont testées autant que vos muscles : une séance pour les sportifs confirmés qui ont déjà dompté le premier volet et en veulent encore.
