70 Kcal
Mappa muscolare
Estensioni dell'anca in posizione prona
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Scarica la nostra appUn breve allenamento dedicato ai glutei: alti, bassi ed esterni, con l'aiuto delle cosce. Tra gli allenamenti che condividono questo titolo è quello che lascia da parte il cardio e punta su un lavoro controllato per la parte bassa del corpo, con recuperi brevi che mantengono i muscoli in tensione. Adatto ai principianti e compatto, è un modo concentrato per lavorare su forma e forza dei glutei.
