Boot camp: forza e cardio

Principiante~8 min12 esercizi

Mappa muscolare

Addominali45%Pettorali27%Quadricipiti28%

Bend and Reach

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Boot Camp è un circuito che unisce cardio e forza per allenare tutto il corpo: addominali, petto, glutei e gambe. I movimenti dinamici tengono alti i battiti, quelli di forza caricano i muscoli e, con soli recuperi brevi, il ritmo non cala mai davvero. Porta in un solo circuito l'atmosfera di una lezione di boot camp: impegnativo, senza fronzoli e finito prima che tu abbia il tempo di cercare una scusa.