Addominali “in fiamme”
Mappa muscolare
Crunch con braccia incrociate
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Scarica la nostra appUn allenamento per la pancia adatto ai principianti e costruito sulla tensione continua: addominali e obliqui bruciano dall'inizio alla fine. Il lavoro coinvolge tutto l'addome, fianchi compresi, così nessuna zona viene trascurata. Le pause sono brevissime, quanto basta per riprendere fiato senza che i muscoli si raffreddino, e un momento di scarico per la zona lombare compensa il lavoro sugli addominali. Si lavora a tempo e non a ripetizioni: il ritmo lo decidi tu, e il bruciore ti dice che ogni esercizio sta andando a segno.
Allenamenti per gli addominali
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