200 Kcal
Muskelkart
Hoppende utfall
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn kardioøkt av middels lengde med sterk vekt på magemusklene, for deg som vil ha mer enn en rask økt. Energiske helkroppsøvelser veksler med magetrening som dekker både øvre og nedre mage, og noen øvelser trekker inn rumpe og lår. Pausene er romslige nok til at du holder teknikk og innsats høy hele veien, noe som gjør den til et godt første steg inn i de lengre, mer krevende øktene i denne serien.
