Magemuskler + bryst – Nivå 2
Muskelkart
Kne-armhevinger med hender på brystkassens bredde
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårMage og bryst i én økt: kroppsvektstrening som bygger både sixpack og brystmuskler, for deg som vil trene begge deler samtidig. De to områdene bytter på, så magen får hente seg inn mens brystet jobber, og omvendt – slik holdes tempoet høyt med korte pauser. På magen treffer økten både nedre og øvre magemuskler; på brystet ligger fokuset på midten av brystmusklene. Et steg opp fra Nivå 1 og mellomsteget før Nivå 3, det tøffeste i serien.
