207 kcal
Middels~25 min28 øvelser
Muskelkart
Sprellemann
00:00-24:55
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn kardioøkt av middels lengde med vekt på mage og rumpe. Kardioinnsatsene er lange og pausene mellom dem kortere, så den føles mer sammenhengende enn andre økter av middels lengde i serien. Ved siden av trener du øvre og nedre mage, rumpe og lår. Et godt steg for deg på middels nivå som vil ha en raskere økt som likevel er overkommelig.
