Magetrening: fokus på magen
Muskelkart
Sykkelcrunches
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårForm magemusklene med en økt som setter magen først. Den tar for seg både øvre og nedre del, med litt kondisjon innimellom for å holde pulsen oppe. Korte pauser holder arbeidet kontinuerlig, så kjernemuskulaturen er aktiv fra første bevegelse til siste. En målrettet måte å gi mageregionen den oppmerksomheten den ber om, uansett hva du ellers trener. Passer for deg som vil ha en kort økt som virkelig får magemusklene til å jobbe.
