200 Kcal
Mapa muscular
Lunges com Salto
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Baixar o appTreino de cardio de duração média com forte presença de abdômen, para quem quer mais do que uma sessão rápida. Movimentos intensos para o corpo todo se alternam com trabalho de abdômen superior e inferior, e alguns movimentos envolvem glúteos e coxas. As recuperações são generosas o bastante para manter a técnica e o esforço altos do começo ao fim, o que faz dele um bom primeiro passo para as sessões mais longas e exigentes desta série.
