70 Kcal
Mapa muscular
Abdominal com braços cruzados
A ficha completa do treino: exercícios, repetições e tempos de descanso. Imprima, mande por e-mail, guarde no celular ou passe para quem treina com você.
Baixar PDFEste treino, e todos os outros músculos, estão no nosso app principal. Mude a música, a voz, os exercícios, as repetições, o que a voz fala e o que não fala, os efeitos, as animações. Deixe do seu jeito: só no app.
- música
- voz
- exercícios
- reps
- o que fala
- efeitos
- animações
Baixar o appTreino de cardio curto que coloca o abdômen em primeiro lugar, inclusive a parte inferior. O trabalho de core predomina e movimentos leves com as pernas entram entre eles, então os batimentos continuam altos enquanto o abdômen não para. Parece contínuo e rápido, com quase nenhum tempo para desligar. Uma boa escolha para o nível intermediário quando você quer um treino de abdômen focado, com um toque de cardio, em pouco tempo.
