Desafio das Flexões
Mapa muscular
Flexões com rotação de tronco
A ficha completa do treino: exercícios, repetições e tempos de descanso. Imprima, mande por e-mail, guarde no celular ou passe para quem treina com você.
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Baixar o appUm desafio de verdade para todo o peitoral e a parte superior do corpo: um único movimento conhecido em muitas variações, que alcança a parte alta, a média e a baixa do peito por ângulos diferentes. Mudar a posição e a dificuldade mantém os músculos sempre surpreendidos e mostra quanto um movimento familiar tem a oferecer. Recuperações curtas mantêm a pressão até a última variação. Encare se quiser uma parte superior do corpo mais forte e definida.
