8 minuters magträning – Nivå 3
Muskelkarta
Situps med lodräta ben tills vristerna nås
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appNivå 3 av magträningen på 8 minuter: avancerad sixpackträning för övre, nedre och sneda magmuskler, byggd på långa serier. Formeln är densamma som i det berömda originalet, sett miljontals gånger: magens alla tre delar i ett kort pass, med korta vilor. Här drivs den till sin tuffaste form, med serier så långa att magmusklerna fortsätter jobba långt efter att det har börjat bränna, och sidorna av midjan får en rejäl del av arbetet. För dig som behärskar Nivå 2 och vill sätta bålen på ett ordentligt prov, på vägen mot ett tydligare sixpack.
