Glúteos en 7 minutos
Mapa muscular
Correr con las rodillas altas sin moverse del sitio
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Descargar la appUn entrenamiento centrado en los glúteos que trabaja la parte alta y la baja, con muslos, gemelos y zona lumbar como apoyo. La zona se trabaja desde varios ángulos y no solo desde uno, de modo que toda la forma recibe atención, y las pausas breves mantienen los músculos en tensión. Los movimientos de cardio de la mezcla suben el pulso, así que resulta dinámico y a la vez moldea. Ideal cuando los glúteos son tu prioridad.
