Abdos en 8 minutes
Carte musculaire
Foot 2 Foot Crunch
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Télécharger l'appUn entraînement abdos de 8 minutes pour le haut et le bas des abdos et les obliques : notre séance la plus connue, vue des millions de fois. L'idée n'a pas changé : les trois zones en une seule séance courte, avec des récupérations brèves qui maintiennent le rythme. Chaque zone a son travail ciblé, et toute la paroi abdominale travaille aussi d'un seul bloc : aucune partie du ventre n'est oubliée. Un premier pas simple pour les débutants qui veulent une sangle abdominale plus solide et se rapprocher des abdos en tablette de chocolat.
