Abdos en 8 minutes – Niveau 2
Carte musculaire
Crunch inversé
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
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Télécharger l'appLe niveau 2 du célèbre entraînement abdos en 8 minutes : plus de travail pour le haut et le bas des abdos et les obliques, avec moins de repos. L'idée qui a fait de l'original un classique, vu des millions de fois, reste la même : les trois zones du ventre en une seule séance courte. Ce qui change, c'est la dose : chaque série dure plus longtemps et les pauses sont brèves, si bien que vos abdos restent sous tension bien après la première brûlure avant de pouvoir récupérer. Pour ceux qui maîtrisent le niveau 1 sans difficulté et veulent passer à l'étape suivante, vers une sangle abdominale plus solide et une tablette de chocolat bien dessinée.
