Pectoraux « de dingue » – Niveau 3
Carte musculaire
Pompes en étoile
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
Télécharger le PDFCet entraînement, et tous les autres muscles, sont dans notre app principale. Changez la musique, la voix, les exercices, les répétitions, ce qui est dit et ce qui ne l’est pas, les effets, les animations. Personnalisez-le comme vous voulez : uniquement dans l’app.
- musique
- voix
- exercices
- reps
- consignes
- effets
- animations
Télécharger l'appUn entraînement pectoraux long et implacable, qui met à l'épreuve vos pecs, votre volonté et votre persévérance. Il faut parfois faire des choses de dingue pour obtenir des résultats de dingue, et le nom dit tout. C'est le troisième niveau de la série : une large palette de variantes exigeantes et des récupérations courtes qui maintiennent vos pectoraux sous pression pendant toute la séance. Conçu pour celles et ceux qui ont maîtrisé les niveaux précédents et veulent aller plus loin.
