Buikspieren in 8 minuten
Spierkaart
Foot 2 Foot Crunch
De hele workout op één blad: oefeningen, herhalingen en rusttijden. Print hem, mail hem, bewaar hem op je telefoon of geef hem door aan wie met je traint.
Download de pdfDeze workout, en alle andere spieren, vind je in onze hoofdapp. Verander de muziek, de stem, de oefeningen, de herhalingen, wat er wel en niet gezegd wordt, de effecten, de animaties. Stel hem in zoals jij wilt: alleen in de app.
- muziek
- stem
- oefeningen
- reps
- aanwijzingen
- effecten
- animaties
Download onze appEen buikspiertraining van 8 minuten voor je bovenste, onderste en schuine buikspieren: onze bekendste training, met video’s die miljoenen keren zijn bekeken. Het idee is hetzelfde gebleven: alle drie de zones in één korte sessie, met korte herstelmomenten die het tempo hoog houden. Elke zone wordt gericht aangepakt, en daarnaast werkt je hele buikwand samen als één geheel, zodat geen enkel deel van je buik achterblijft. Een eenvoudige eerste stap voor beginners die werken aan een sterkere core en een sixpack.
