Focus op buikspieren
Spierkaart
Cycling Abs
De hele workout op één blad: oefeningen, herhalingen en rusttijden. Print hem, mail hem, bewaar hem op je telefoon of geef hem door aan wie met je traint.
Download de pdfDeze workout, en alle andere spieren, vind je in onze hoofdapp. Verander de muziek, de stem, de oefeningen, de herhalingen, wat er wel en niet gezegd wordt, de effecten, de animaties. Stel hem in zoals jij wilt: alleen in de app.
- muziek
- stem
- oefeningen
- reps
- aanwijzingen
- effecten
- animaties
Download onze appBeeldhouw je buikspieren met een circuit waarin de buikspieren de hoofdrol spelen: bovenste en onderste buikspieren, met wat cardio ertussen voor een hoge hartslag. Korte hersteltijden houden het werk continu, zodat je core van de eerste tot de laatste beweging aanstaat. Een gerichte manier om je buik de aandacht te geven waar die om vraagt, wat je verder ook traint. Geschikt voor iedereen die in een korte training zichtbaar aan de buikspieren wil werken.
