“Waanzinnige” borst – Niveau 3
Spierkaart
Star push-ups
De hele workout op één blad: oefeningen, herhalingen en rusttijden. Print hem, mail hem, bewaar hem op je telefoon of geef hem door aan wie met je traint.
Download de pdfDeze workout, en alle andere spieren, vind je in onze hoofdapp. Verander de muziek, de stem, de oefeningen, de herhalingen, wat er wel en niet gezegd wordt, de effecten, de animaties. Stel hem in zoals jij wilt: alleen in de app.
- muziek
- stem
- oefeningen
- reps
- aanwijzingen
- effecten
- animaties
Download onze appEen lange, meedogenloze training die je borstspieren, je wilskracht en je doorzettingsvermogen op de proef stelt. Soms moet je iets geks doen voor waanzinnige resultaten, en de naam zegt het al. Dit is het derde niveau van de serie “waanzinnige” borst: een brede reeks veeleisende variaties met korte hersteltijden, waardoor je borstspieren de hele training onder druk blijven staan. Gemaakt voor wie de eerdere niveaus aankan en nog verder wil gaan.
