Brzuch i klatka piersiowa
Mapa mięśni
Pompki na kolanach
Pełna karta treningu: ćwiczenia, powtórzenia i przerwy. Wydrukuj ją, wyślij sobie mailem, trzymaj w telefonie albo przekaż komuś, kto trenuje razem z tobą.
Pobierz PDFTen trening i wszystkie pozostałe mięśnie są w naszej głównej aplikacji. Zmień muzykę, głos, ćwiczenia, powtórzenia, efekty, animacje i same komendy — które słyszysz, a których nie. Dopasuj wszystko do siebie: tylko w aplikacji.
- muzyka
- głos
- ćwiczenia
- powtórzenia
- komendy
- efekty
- animacje
Pobierz aplikacjęTrening brzucha i klatki piersiowej w jednej sesji: dwie grupy mięśni, na których wielu osobom zależy najbardziej. Pracują górne i dolne partie mięśni brzucha oraz klatka piersiowa. Trening przechodzi naprzemiennie między nimi, więc jedna partia odpoczywa, gdy druga pracuje, co pozwala za każdym razem dawać z siebie wszystko. To kompletna sesja na górną część ciała i core dla tych, którzy chcą efektów na obu frontach bez dzielenia treningów.
